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Kursangebote

Sportkurse sind fester Bestandteil des Sportangebots des TV Müllheims seit 2015. Hier finden Sie eine Übersicht dieser Kurse.

Für TVM Mitglieder erfolgt die Ausübung dieser Sportangebote für einen befristeten Zeitraum zu ermässigten Kursgebühren. Für Nicht-Vereinsmitglieder ist die volle Kursgebühr zu entrichten es besteht aber Sportversicherungsschutz über den TVM .

Die Anmeldung ist unbedingt erforderlich und erfolgt über die Geschäftsstelle. Für ausgebuchte Kurse kann man sich auf Wartelisten eintragen lassen. Die Kursgebühren müssen spätestens 1. Woche vor Beginn des Kurses überwiesen werden. Die Kontodaten erhalten sie bei der Anmeldung.

Der Einstieg ist zu angepasstem Preis jederzeit möglich fragen Sie in der Geschäftsstelle nach freien Plätzen. Sie wollen sich anmelden?  Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail.

Die Kursangebote werden im Laufe des Jahres immer wieder erweitert. Bitte besuchen Sie daher diese Seite wieder für aktuelle Angebote.

Beschreibung der Kursangebote:

Zumba - wieder im Programm :)

Ort: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestraße 16
Kursbeginn: Donnerstag, 2. Februar 2023
Kursdauer: 18.45 - 19.45 Uhr
Kurseinheit: 10 x
Kursgebühr: 40 Euro Mitglieder des TV Müllheim/ 60 Euro Nichtmitglieder
Leitung : Tamy Hartmann, ausgebildete Zumba Instructorin

Zumba ist für Jeden das Richtige - Der Grund ist klar: Jeder Kurs fühlt sich wie eine Party an!
Wir bewegen uns zu heißen Rhythmen, wie Merengue, Salsa und vielen mehr. 
Der Spaß steht bei Zumba im Vordergrund und das Schwitzen bleibt auch nicht aus.
Mein Motto: „Tanzen ist Träumen mit den Beinen“

Yoga - Leichten Schrittes mit Yoga ins neue Jahr

Ort: Gymnastikraum, Goethestraße 16
Kursbeginn: Dienstag, 10. Januar 23
Kursdauer: 19.30 – 20.30 Uhr 6 x
Kursgebühr: 54 Euro Nichtmitglieder / 45 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: I. Weisser - Yoga Lehrerin, Stilrichtung: Hatha Yoga, sanft
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern und Ausgleich zu schaffen in einem von Hektik und Reizüberflutung geprägten Alltag.

Mit sanften körperlichen Übungen des Hatha Yoga soll die Muskelkraft verbessert, das Gleichgewicht trainiert, die Flexibilität geschult und die Durchblutung gefördert werden.

Meditations- und Atemübungen sorgen für Entspannung und mobilisieren neue Energie in uns.

Gymnastik nach der Schwangerschaft

Ort: Gymnastikraum UG, Goethestraße 16
Kursbeginn: Mittwoch, 11. Januar 2023
Kursdauer: 11.00 - 12.00 Uhr
Kurseinheit: 8 x
Kursgebühr: 64 Euro Mitglieder des TV Müllheim/ 72 Euro Nichtmitglieder
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen
Leitung : Elena Schröder, Physiotherapeutin

Nach der Schwangerschaft und der Geburt wurden deine Muskeln und dein Gewebe stark beansprucht, besonders der Beckenboden und die Bauchmuskulatur.
In dem Kurs werden wir mit gezielten Übungen die Muskulatur wieder aufbauen und stabilisieren.
Mit dem Kurs beginnen darfst du ca. ab der 6.-8. Woche nach der Entbindung (bei Spontangeburt) oder ab der 8.-12. Woche (bei Kaiserschnitt), je nach Rücksprache mit deiner Hebamme.
Die kleinen Wunder sind natürlich auch herzlich Willkommen!

 

Yoga

Ort: Gymnastikraum UG, Goethestraße 16
Die Kursleiterin wird per Video / Zoom in den Yoga Raum zugeschaltet.
Kursbeginn: Freitag, 13. Januar 2023
Kursdauer: 10.00 - 11.30 Uhr
Kurseinheit: 8 x
Kursgebühr: 100 Euro Mitglieder des TV Müllheim/120 Euro Nichtmitglieder
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Leitung : Kim Vivian Breu - Yogalehrerin und Yogatherapeutin zertifiziert durch den BdfY
2,5-jährige Ausbildung bei der Yoga Akademie Freiburg i. Brsg. / 700 Unterrichtseinheiten
3-montiger Aufenthalt in einem Ashram in Schweden (Haa Retreat Center)
Siehe auch  https://www.yoga-einversum.com

Yoga ist eine jahrtausendealte philosophische Lehre, welche das gesamte Menschenbild erfasst.

Ziel ist es, eine gesunde Haltung gegenüber dem Leben zu entwickeln und dadurch körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu verinnerlichen.

In diesem Kurs werden die Grundlagen, sowie Einblicke in die Philosophie des Yogas vermittelt: Durch das Praktizieren von Asanas (Körperstellungen), Pranayamas (Atemtechniken), Yoga Nidra (Tiefenentspannungstechniken) und Konzentrationstechniken als Vorstufe zur Meditation, werden die körpereigenen Systeme harmonisiert und die Gedanken finden allmählich zur Ruhe. Dadurch verändert sich unser innerer emotionaler Zustand zunehmend, hin zu mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Zufriedenheit.

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.

 

Abnehmen mit Elan und ohne Diäten

Ort: Gymnastikraum, Goethestr.16
Kursbeginn: Montag, den 24. Oktober
Kursdauer: 19.15 – 20.45 Uhr, 6 x
Kursgebühr:   45 Euro Mitglieder TV Müllheim / 60 Euro Nichtmitglieder
Kursgebühr mit Einzelberatung: 60 Euro Mitglieder / 75 Euro Nichtmitglieder (optional)
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Leitung: Carolin Mäder - Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Gewichtscoach und Gewichtsmanagement

Der Kurs richtet sich an leicht Übergewichtige, die gemeinsam mit anderen Wege aus der Übergewichtsfalle erarbeiten möchten mit dem Ziel, das Gewicht ohne Diäten dauerhaft zu reduzieren. Wir werden durch einfache, aber effektive Bewegungsübungen (Gymnastik – auch mit verschiedenen Handgeräten) Muskelaufbau und Körperfettabbau anregen.
In diesen 6 Wochen erlernt jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer auch die wichtigsten theoretischen Grundlagen zum Thema Ernährung und Bewegung. Wir suchen zudem gemeinsam nach Lösungen zu einem ungünstigen Ernährungs-, Einkaufs- und Bewegungs-verhalten mit dem Ziel, die Lebensqualität zu verbessern.
Zuzüglich bieten wir auch wahlweise das zusätzliche Modul Einzelberatung (EB) 60 Minuten (zuhause bei der Teilnehmerin oder im TVM) mit individueller Terminabsprache an. (siehe Kursgebühr einschl. Einzelberatung)

(Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Adipositas geeignet. Bei Interesse/Bedarf jedoch bitte bei der Geschäftsstelle melden)

Antara® - Rückentraining - Kräftigung der Körpermitte

Ort: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestraße 16
Kursbeginn: Freitag, 13. Januar
Kursdauer: 19.15 - 20.10 Uhr
Kurseinheit: 10 x
Kursgebühr: 50 Euro Mitglieder des TV Müllheim/ 70 Euro Nichtmitglieder
Leitung : Wolfgang Reinsch, DTB Rückenexperte und Antara® Rückentrainer
Maximale Teilnehmerzahl : 15 Personen

Antara® bedeutet "von innen nach außen" und dementsprechend wird in diesem Kurs die Tiefenmuskulatur trainiert. Rücken- und Bauchmuskeln werden durch gezielte Kraft- und auch Dehnungsübungen in unterschiedlichen Varianten beansprucht. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt. Außerdem wird das rückengerechte Verhalten im Alltag geschult.

Fit Mix

Ort: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestraße 16
Kursbeginn: Donnerstag, 12. Januar 2023
Kursdauer: 17.30 - 18.20 Uhr
Kurseinheit: 15 x
Kursgebühr:  75 Euro Nichtmitglieder / 52 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: C. Grimm
Maximale Teilnehmerzahl : 18 Personen

Fit Mix ist die perfekte Methode, den Körper durch gezielte, unterschiedlichste Muskelübungen unter Verwendung von Kleingeräten wie Tubes, Brasils oder leichten Gewichten zu modellieren und die Muskeln aufzubauen, das Gewebe zu straffen und gleichzeitig Körperfett abzubauen. Unterstützt wird der Kurs durch motivierende Beats :)

Intervall Fitness - Ausgebucht - Warteliste

Ort: Gymnastikraum, Goethestraße 16
Kursbeginn: Dienstag, 10. Januar 23
Termine:  10 x
Kursgebühr: 50 Euro Nichtmitglieder / 30 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: N. Schmoland
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Ein intensives Intervall-Workout für den ganzen Körper. Es werden viele Muskelgruppen durch einfach aber effektive Übungen trainiert und gleichzeitig auch Elemente für die aerobe Ausdauer integriert. Ein schweißtreibendes Training welches durch Musikeinsatz motivierend unterstützt wird. Kurzum - ein abwechslungsreiches Figur Training mit hohem Fun Faktor :)

Turnflöhe in Bewegung - Kurs für 12- 24 Monate alte Kinder mit Elternteil - Warteliste

Ort: Adolf-Schirmer-Halle
Kursbeginn: Montag, 9. Januar 2023
Kursdauer: 16.00 – 16.50 Uhr ,  5 x
Kursgebühr je Kurs: 25 Euro für Eltern und Kind
Leitung : Gabriele Wiesner
Maximale Teilnehmerzahl : 15 Kinder

Gemeinsam mit den Eltern wird die motorische Entwicklung der Kinder mit Rhythmus-, Finger-übungen,  Spielen und altersentsprechenden Bewegungsparcours  gefördert.

Durch spielerisches Turnen und Singspiele wird ein guter Grundstein für die weitere Bewegungs-entwicklung der Kinder gelegt.  In diesem Kurs werden erste Erfahrungen des Körper- und Bewegungsbewusstsein vermittelt.

Bei allen Übungen soll der Spaß an der Bewegung gemeinsam mit den Eltern im Vordergrund stehen.

Pilates - Warteliste

Ort: Goethestrasse 16, Gymnastikraum UG
Kursbeginn: Montag, 16. Januar 23
Kurs 1:     16.45-17.45 Uhr, 10x
Kurs 2:     18.15 – 19.15, 10x
Kursgebühr: 80 Euro Nichtmitglieder /             
60 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: Ilona Weißer
Maximale Teilnehmerzahl: 9 Personen 

Die Kursleiterin vermittelt die Grundlagen der Pilates Methode, die Pilates Prinzipien, Atemtechnik und Einsteiger Übungen. Der Pilates Methode liegt ein ganzheitlicher Ansatz zu Grunde, bei welchem der Körper gekräftigt und gedehnt und durch das kontrollierte Arbeiten auch der Kopf gefordert wird. Die Körperhaltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. In diesem Kurs werden die klassischen Grundübungen des Pilatestrainings, Variationen und komplexe Bewegungsabläufe erarbeitet. 

Quelle: BTB Jahresprogramm 2015

Sport in der Krebsnachsorge

Ort: Gymnastikraum, Goethestraße 16
Kursbeginn: immer montags
Kursdauer: 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 
Kurseinheit: Fortlaufender Kurs
Kursgebühr: Abrechnung über Rezept bei Ihrer Krankenkasse oder 55 Euro/Zehnerkarte
Leitung: Monika Reich

Der Kurs ist als zusätzliche Möglichkeit zur medizinischen und krankengymnastischen Betreuung sowie zur Betreuung in den Selbsthilfegruppen gedacht.

Wir wollen mit Spiel, Gymnastik sowie Atem- und Entspannungsübungen und evtl. leichtem Ausdauertraining helfen, die eingeschränkte Beweglichkeit und allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern sowie Freude an der Bewegung zu entwickeln.

Unsere speziell ausgebildete Übungsleiterin kennt Ihre Sorgen und Probleme und weiß auch, welche körperliche Belastung für Sie richtig ist und Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit bringt. Selbstverständlich ist sie der Schweigepflicht unterworfen.

Wenn Sie Interesse haben, mit gleich betroffenen gemeinsam sich selbst und anderen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen, laden wir Sie zu diesem Kurs ein. Da das Sportprogramm als Kurs angeboten wird, ist keine Vereinsmitgliedschaft erforderlich.

Alle näheren Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle.